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Gym Review #2: Outdoor Gyms in Rio de Janeiro

Aktualisiert: 27. Juni 2019

Allgemeine Informationen


Name: Outdoor Gym Muscle Beach Ipanema


Adresse: Largo Do Millôr, Ipanema, Rio de Janeiro - Rio de Janeiro, 22080, Brasilien


Öffnungszeiten:

Montag - Sonntag durchgehend


Website: n/a


Telefon: n/a

Outdoor Gym Review #1



1. Preis

Ihr könnt euer Portemonnaie diesmal zu Hause lassen und braucht keine teuren Tageskarten zu kaufen, denn hier ist wie bei allen Outdoor Gyms in Rio de Janeiro der Eintritt kostenfrei!


2. Ausstattung

Geräte

Wenn ihr hauptsächlich mit Freihanteln trainiert, seid ihr in diesem Outdoor Gym genau richtig, denn Trainingsmaschinen sind hier nicht vorzufinden. Es gibt lediglich eine Holzbank, die zur Schrägbank aufgestellt ist. Sonst müsst ihr eure Übungen im Stehen oder auf den errichteten Betonbänken ausführen. Im vorderen Bereich sind noch einige Klimmzugstangen und Leitern montiert, an denen ihr Rücken- und Bauchübungen durchführen könnt.

Auf der ca.100m² großen Trainingsfläche gibt es unterschiedliche Lang- und Kurzhanteln aus Stein. Da leider die Gewichtsangaben fehlen, muss man sich auf sein Gefühl verlassen; das Tracken von Gewichten wird hier nicht funktionieren :) Ich würde die Gewichtsrange bei den Langhanteln auf 10 - 50 kg schätzen und bei den Kurzhanteln zwischen 5 - 20 kg.

Ihr könnt also ziemliche jede Muskelpartie rudimentär trainieren. Wer aber hart Kreuzheben oder Squatten möchte, wird in diesem Gym nicht auf seine Kosten kommen. Es dient mehr dazu sich vor dem Strandbesuch leicht aufzupumpen und Blut in die Muskeln zu bekommen :)


Personal

Das Muscle Beach Gym setzt voll und ganz auf eure eigene Trainingserfahrung. Geschultes Personal, die eure Übungen korrigieren, gibt es hier nämlich nicht.


Sonstiges

Es gibt keine Klimaanlage, Filterwasser oder Spinde. Da aber meistens eh direkt in Badehose trainiert wird und ihr auch sonst kein weiteres Equipment wie Handtuch braucht, sollte dies nicht weiter schlimm sein. Vergesst auf jeden Fall die Sonnencreme nicht, der ein oder andere Gewichteheber hat sich nämlich dort schon einen Sonnenbrand geholt :)


3. Lage

Das Gym liegt genau zwischen dem Copacabana und Ipanema Strand auf einem kleinen Felsabschnitt, der Aproador genannt wird. Es ist also perfekt von den beiden bekanntesten Stränden in Rio zu erreichen. Beachtet aber, dass ihr das Outdoor Gym nur von der Ipanema Seite aus betreten könnt.

Ein weiterer Pluspunkt ist, dass ihr mit dem Aproador Felsen den wohl besten Hotspot für Sonnenuntergänge habt: also unbedingt anschließend mit dem Workout verbinden!


4. Atmosphäre

Zu den absoluten Peakzeiten sind auf der Fläche zwischen 10-30 Leute am Trainieren. Da der Körperkult in Rio de Janeiro groß geschrieben wird, reicht das Publikum vom jungen Hobbypumper bis zum Rentner. Die Atmosphäre ist locker und es wird sich an den Geräten abgewechselt. Aufgrund der sporadischen Ausstattung scheint das Gym für mich aber eher ein Ort zu sein, um seinen Körper zu präsentieren und sich für den bevorstehenden Strandtag in "Form" zu bringen (vergleichbar mit dem Muscle Beach in Venice).


Jeder, der den Fitness Lifestyle besonders unter freiem Himmel liebt, sollte das Muscle Gym am Aproador Felsen auf die Liste seiner Sehenswürdigkeiten in Rio de Janeiro nehmen :)


Allgemeine Informationen


Name: Copacabana Outdoor Gym


Adresse: Av. Princesa Isabel, 2112 - Copacabana Rio de Janeiro - RJ 22011-010, Brasilien


Öffnungszeiten:

Montag - Sonntag durchgehend


Website: n/a


Telefon: n/a

Outdoor Gym Review #2



1. Preis

Auch dieses Outdoor Gym bietet euch die Möglichkeit durchgehend, zu jeder Tag- und Nachtzeit kostenfrei zu trainieren.


2. Ausstattung

Geräte

Im Gegensatz zum Outdoor Gym Muscle Beach Ipanema gibt es hier keine Freihanteln, sondern das Outdoor Gym ist mit unterschiedlichen Maschinen und Cardio Geräten ausgestattet. Bei den Maschinen könnt ihr das Gewicht jedoch nicht variieren. Vom Schwierigkeitsgrad her würde ich sagen, dass die Gewichte für Anfänger eingestellt sind, also eher zum Warmup, Stretching oder Vormuskelerschöpfung geeignet anstatt den Muskeln komplett zu beladen. Ich selbst habe die Maschinen jedoch nicht benutzt, sondern nur an diesen meine Resistance Bänder angebracht, da man hier viele Möglichkeiten hat, die Bänder an den Stangen auf unterschiedlichen Höhen zu befestigen.

Für den Bereich "Muskelaufbau" gibt es eine Brustpresse, einen Latzug, einen Beinstrecker und -presse. Für den Bereich "Ausdauer" habt ihr die Möglichkeit an unterschiedlichen Arten von Steppern zu trainieren. Darüber hinaus ist noch eine Leiter aufgebaut, an denen ihr bspw. Klimmzüge oder hanging leg raises ausführen könnt. Was das dort angebrachte Rad zum Drehen für eine Funktion hat, ist mir bis heute ein Rätsel. Wenn ihr eine Ahnung habt, schreibt gerne in die Kommentare :D


3. Lage

Das Gym befindet sich direkt an der großen Hauptstraße Av. Princesa Isabel und ist perfekt vom Copacabana Strand zu erreichen. Wenn ihr kein Problem habt in mitten einer befahrenen Straße zu trainieren, solltet ihr diesem Gym auf jeden Fall einen Besuch abstatten!


4. Atmosphäre

Ich habe beobachtet, dass dieses Gym eher morgens von älteren Leuten in Anspruch genommen wird, die hauptsächlich die Cardio Maschinen benutzen. Ich denke, dass die Gewichte an den Maschinen, die nicht variiert werden können, der Grund sein werden, warum dort keine "Bodybuilder" trainieren. Im Vergleich zum Outdoor Gym Muscle Beach Ipanema ist daher dieses Gym nicht wirklich überlaufen und ihr habt es die meiste Zeit für euch. Zwar ist die Aussicht hier nicht die Beste, da ihr mitten an der Hauptstraße trainiert, aber gebt euch trotzdem das Feeling in mitten einer riesen Großstadt zu sein, da ihr umringt von hohen Wohngebäuden seid.


Wenn ihr eher in Ruhe in einem Outdoor Gym trainiert wollt und nicht auf die mehr darstellerische Präsentation des Körpers wie im Muscle Beach Gym steht, dann solltet ihr hier auf jeden Fall vorbei schauen!

Mike